你還在煩惱今天要給寶寶吃什麼嗎?提供以下食譜與知識，記得要避開過敏原，烹煮的時候減少調味，使用餐具與工具最好都不要使用塑膠製品
【副食品知多少】
寶寶到了四個月左右，母奶或是奶粉已不足以提供身體所需營養，慢慢需要從食物中吸收不同的養分，寶寶也大約會在此時容易會有厭奶的情形，副食品開始的時間通常為產後6個月，5個月時就可以開始觀察寶寶對食物的需求，也可以先讓寶寶適應湯匙，但是在過敏寶寶身上5.6個月的適應期則不適用，過敏寶寶最好要餵足母奶6個月或以上，之後在給予副食品上，如果媽媽本身會過敏的食物則不可給寶寶吃，高過敏原的食物如牛奶、雞蛋、黃豆、麥、堅果、海鮮、魚類等等，都應延後或避免給寶寶食用。
何時開始提供副食品給寶寶
媽媽們會發現寶寶在五個月時，寶寶對於大人的食物開始感興趣，會發現寶寶在吃飯的時候，會一直盯著大人的食物，偶爾還會滴幾滴口水，如果寶寶此時已5.6個月，可以趁著寶寶對食物感興趣時，用小湯匙餵食一口清湯，不可提供大人喝的湯品，因為寶寶此時腸胃還未發育成熟，對於鹽份、糖份或是中藥類，都不可提供給寶寶食用，很容易造成寶寶腸胃不適。
副食品的次數
從6個月開始讓寶寶吃副食品，寶寶一天喝奶的次數大約在一天4~5次，一次的副食品，剛開始一天一次即可，盡量能在喝奶前吃副食品，讓寶寶吃了副食品一個月後，再增加次數至一天2次，第2次的副食品量可從第1次量的1/3開始，之後再慢慢增加，在每天第2及第4次的餵奶前給寶寶吃副食品，在第2、4次的奶量也可調降至150~220ml，每位寶寶的食量不同，媽媽如果擔心寶寶奶喝太少，可以從寶寶體重的變化來判定寶寶是否吃太少。
副食品注意事項
1. 寶寶吃副食品原則不管是種類或是份量，皆是由少到多，由稀到濃，開始的前一兩個月湯品以5~10ml，到了下次7~8個月時可慢慢增加到15~20ml。
2. 一開始寶寶會對副食品或是湯匙感到排斥，媽媽要耐心的讓寶寶熟悉，強迫性的餵食反而會讓寶寶更排斥。
3. 寶寶的消化系統尚未成熟，在料理副食品上媽媽在食品的衛生要多注意，蔬菜要清洗乾淨，避免農藥殘留，食物是否有熟，在副食品的調味上也要多注意以清淡為主，油脂也要控制，對大人而言可能是清淡，但是對寶寶而言卻是重口味。
4. 容易造成嬰兒過高敏的食物最好延後給寶寶吃，特別是過敏寶寶。
5. 副食品一定要讓寶寶好吞嚥，食物以天然為主，食用器皿也要注意清潔。
如何選擇副食品 http://howmama.tw/V0V6w
（引自：https://www.facebook.com/howmama.com.tw）
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